Voeding & leefstijl

adviezen bij hypertensie

Wat is hypertensie?

Hypertensie

Hypertensie is de medische term voor een verhoogde bloeddruk en is een risicofactor voor hart-en vaatziekten. Men spreekt van een hoge bloeddruk wanneer de bovendruk hoger is dan 140 mm Hg of als de onderdruk hoger is dan 90 mm Hg. Voor patiënten met diabetes of nierpatiënten geldt een grenswaarde van 130/80 mm Hg. De oorzaak van hypertensie is niet altijd bekend. Echter, een ongezonde leefstijl met overmatig zoutgebruik, roken, stress of een grote alcoholconsumptie kunnen een bijdrage leveren aan een verhoogde bloeddruk.

Dieet bij hypertensie

Leefstijl en bepaalde voedingsgewoonten kunnen een positieve dan wel negatieve invloed hebben op de bloeddruk. Behandeling van hypertensie geschiedt veelal door middel van bloeddruk verlagende medicijnen, zoals plaspillen en bèta-blokkers. Maar er zijn ook een aantal voedings-en leefstijl adviezen relevant die samen met de diëtist besproken kunnen worden. Denk bijvoorbeeld aan meer groenten, fruit, vezels en een gezond voedingspatroon handhaven volgens de Richtlijnen Goede Voeding. Ook wordt geadviseerd om alcohol-en zoutinname te beperken, stress te reduceren en meer te bewegen.